Şema Terapisi Nedir?
Şema Terapisi, özellikle erken çocuklukta gelişen ve bireyin hayatını olumsuz etkileyen kalıcı inançları (şemalar) ele alan bütüncül bir terapi yöntemidir. Günümüzde en yaygın ve pratik olarak kullanılan ekoller arasındadır. Duygusal, bilişsel ve davranışsal unsurlar bir arada ele alınır. Dr. Jeffrey Young tarafından geliştirilen bu yöntem, özellikle kronik kaygı sorunlarında derinlemesine çalışmayı hedefler.
Şema terapisi Nasıl Uygulanır?
- Şema Tanımlama: Kaygıya yol açan temel inançlar belirlenir.
- Duygusal İşleme: Geçmiş deneyimlerle yüzleşilir ve duygular işlenir.
- Yeniden Ebeveynlik: Terapist, eksik kalan duygusal ihtiyaçları giderme sürecine rehberlik eder.
- Sağlıklı Davranış Geliştirme: Yeni davranış biçimleri kazandırılır.
Şema Terapisi Hangi Alanlarda Yardımcı Olur?
- Yaygın Kaygı: “Terk edilme”, “kontrol kaybı” gibi şemalar dönüştürülür.
- Sosyal Fobi: “Yetersizlik” şeması üzerine çalışılır.
- TSSB: Travmaların kökenindeki şemalar ele alınarak kalıcı iyileşme sağlanır.
- Akran Zorbalığı: Çocuk ve ergenlerde zorbalığın duygusal ve sosyal etkilerine yönelik terapi.
- Aile İçi Çatışmalar: Aile üyeleri arasındaki iletişim sorunları ve çatışmaları çözme.
- Yeme Bozuklukları: Anoreksiya, bulimiya ve duygusal yeme gibi sorunlara yönelik bütüncül destek.
Şema terapisi nin Güçlü Yönleri
- Derinlemesine ve uzun vadeli değişim sağlar.
- Duygusal iyileşmeye odaklanır.
- İlişkisel sorunları da ele alır.
Şema terapisi nin Zorlukları
- Uzun süreli bir terapi süreci gerektirir.
Şema terapi alanında uzman psikologlara Antalya Terapi Merkezi nden ulaşabilirsiniz.